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逐梦七月 从容应考
来源:上海田家炳中学
发布时间:2023年02月22日

亲爱的备考生们:  

亲爱的备考生们:

盛夏时节是逐梦的季节,一年一度的中高考即将来临,此时此刻,您是否百感交集,有点紧张又有些期待,有点担心又有些不舍?有人说,毕业的这一年是青春里最纯粹而充实的年,那些密密麻麻的笔记和试卷,那些语重心长的教诲和提醒,那些一起奋斗的晨光与星夜,都将成为这一生最难忘的回忆。

考前,我们还有些贴心话想对您说!备考来到最后阶段,除了“复盘”知识,调整好心态也非常重要!谁能越早地从诸多考试的被动情绪中脱身,谁就越能在初、高三那特有的压力氛围中从容应对,以平常心笑到最后。所谓的考试平常心,就是考好不骄狂,考差不气馁;不为考试分数而过分焦虑、过分纠结;在平静中保持一份积极,在平静中拥有一份信念,从容面对考前考后。

对于迎接中高考的考生来说,目前最影响考前心态的因素是对大考的不合理的认知和负性情绪,因此,校心理中心开出良方,助力同学们以良好的心理素质冲刺中高考。


      面对人生的挑战,您并不孤单,还有一群人与您相伴,为您呐喊,为您祝福。千淘万漉虽辛苦,吹尽黄沙始到金。愿您的付出皆有收获,您的梦想顺利实现!







你有没有出现以下这样的想法:

·如果考不好,我的所有努力都白费了,考的好,才有好的未来。

·如果考前我睡不好,肯定影响发挥。

·我的考试成绩决定了家庭的和谐与否。

       这些想法,我们将其称之为不合理认知,不合理认知让我们面对更高的压力,破坏考试心态,让我们在繁重的学业面前,多了一些不安、烦躁、焦虑。


  盛夏时节是逐梦的季节,一年一度的中高考即将来临,此时此刻,您是否百感交集,有点紧张又有些期待,有点担心又有些不舍?有人说,毕业的这一年是青春里最纯粹而充实的一年,那些密密麻麻的笔记和试卷,那些语重心长的教诲和提醒,那些一起奋斗的晨光与星夜,都将成为这一生最难忘的回忆。


      考前,我们还有些贴心话想对您说!备考来到最后阶段,除了“复盘”知识,调整好心态也非常重要!谁能越早地从诸多考试的被动情绪中脱身,谁就越能在初、高三那特有的压力氛围中从容应对,以平常心笑到最后。所谓的考试平常心,就是考好不骄狂,考差不气馁;不为考试分数而过分焦虑、过分纠结;在平静中保持一份积极,在平静中拥有一份信念,从容面对考前考后。


      对于迎接中高考的考生来说,目前最影响考前心态的因素是对大考的不合理的认知和负性情绪,因此,校心理中心开出良方,助力同学们以良好的心理素质冲刺中高考。


      面对人生的挑战,您并不孤单,还有一群人与您相伴,为您呐喊,为您祝福。千淘万漉虽辛苦,吹尽黄沙始到金。愿您的付出皆有收获,您的梦想顺利实现!